{"title":"Genouillères","description":"\u003cdiv style=\"font-family: Arial, sans-serif; color: #333; max-width: 900px; margin: 0 auto; padding: 20px 0;\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"background: #EEEEEE; border-left: 5px solid #FEC700; padding: 20px 24px; margin-bottom: 32px; border-radius: 0 4px 4px 0;\"\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0 0 8px 0; font-size: 13px; font-weight: 700; text-transform: uppercase; color: #585858; letter-spacing: 0.08em;\"\u003eRésumé expert — Puissance Fight\u003c\/p\u003e\n  \u003cp style=\"margin: 0; font-size: 15px; line-height: 1.6; color: #333;\"\u003e\n    La genouillère combine compression articulaire et amortissement de la rotule pour le grappling, le MMA et la préparation physique. L'ensemble des protections articulaires — cheville, coude, genou — se trouve sur la collection \u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/chevillieres-coudieres-genouilleres\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline;\"\u003eChevillères, coudières \u0026amp; genouillères\u003c\/a\u003e. Expédition 24h, livraison offerte dès 60 €.\n  \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2 style=\"font-size: 22px; color: #1A1A1A; font-weight: 700; margin-bottom: 16px; padding-bottom: 8px; border-bottom: 2px solid #FEC700;\"\u003eGenouillère : compression et amortissement du genou\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7;\"\u003eCette page regroupe les genouillères pour sports de combat et préparation physique. Le genou cumule deux types de contraintes : les appuis directs au sol — passages de garde, lutte à genoux, wrestling où la rotule frappe le tatami des dizaines de fois par séance — et les sollicitations dynamiques des pivots, des sprawls et des changements de direction. La genouillère répond aux deux : sa mousse rotulienne amortit les appuis et protège la peau des frictions, tandis que la compression du manchon soutient les tissus de l'articulation et entretient la sensation de stabilité pendant l'effort. En \u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/jiu-jitsu-bresilien-jjb-grappling\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline;\"\u003eJJB et grappling\u003c\/a\u003e, c'est l'une des protections facultatives les plus portées, notamment chez les lutteurs et les pratiquants en reprise.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7;\"\u003eL'offre se partage entre la genouillère élastique simple, fine et orientée compression, et la genouillère à mousse rotulienne, orientée amortissement au sol. Le hub \u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/chevillieres-coudieres-genouilleres\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline;\"\u003eprotections articulaires\u003c\/a\u003e compare les niveaux zone par zone. Hors tatami, la genouillère accompagne aussi les squats, fentes et exercices pliométriques des séances de \u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/preparation-physique\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline;\"\u003epréparation physique\u003c\/a\u003e, où le genou encaisse des charges répétées.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv style=\"display:flex; flex-wrap:wrap; gap:16px; margin:28px 0;\"\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1 1 240px; background:#FFFFFF; border:1px solid #EEEEEE; border-top:3px solid #FEC700; border-radius:6px; padding:18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0 0 6px 0; font-size:15px; font-weight:700; color:#1A1A1A;\"\u003eProtections articulaires\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0 0 10px 0; font-size:14px; line-height:1.6; color:#555;\"\u003eLe hub chevillères, coudières et genouillères, zones et niveaux comparés.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/chevillieres-coudieres-genouilleres\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline; font-size:14px;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1 1 240px; background:#FFFFFF; border:1px solid #EEEEEE; border-top:3px solid #FEC700; border-radius:6px; padding:18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0 0 6px 0; font-size:15px; font-weight:700; color:#1A1A1A;\"\u003eJJB \u0026amp; Grappling\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0 0 10px 0; font-size:14px; line-height:1.6; color:#555;\"\u003eKimonos, rashguards et équipement pour le travail au sol.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/jiu-jitsu-bresilien-jjb-grappling\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline; font-size:14px;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n  \u003cdiv style=\"flex:1 1 240px; background:#FFFFFF; border:1px solid #EEEEEE; border-top:3px solid #FEC700; border-radius:6px; padding:18px 20px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0 0 6px 0; font-size:15px; font-weight:700; color:#1A1A1A;\"\u003ePréparation physique\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"margin:0 0 10px 0; font-size:14px; line-height:1.6; color:#555;\"\u003eMatériel de conditionnement et de renforcement pour le combattant.\u003c\/p\u003e\n    \u003ca href=\"\/fr-be\/collections\/preparation-physique\" style=\"color:#FEC700; font-weight:700; text-decoration:underline; font-size:14px;\"\u003eVoir la collection →\u003c\/a\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ch2 style=\"font-size: 20px; color: #585858; font-weight: 700; margin-bottom: 16px;\"\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"border-top: 2px solid #FEC700; padding-top: 16px; margin-bottom: 28px;\"\u003e\n  \u003cdetails style=\"border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 14px 0;\"\u003e\n    \u003csummary style=\"font-size: 15px; font-weight: 700; cursor: pointer; color: #333;\"\u003eÀ quoi sert une genouillère en sports de combat ?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 12px 0 0 0; font-size: 14px; line-height: 1.7; color: #555;\"\u003eElle protège le genou sur deux plans. En externe, sa mousse rotulienne amortit les appuis directs au sol — passages de garde, lutte à genoux — et protège la peau des frictions contre le tatami. En interne, la compression du manchon soutient les tissus de l'articulation pendant les pivots et les flexions, et renforce la perception de la position du genou. Elle contribue à limiter les risques sur une articulation très sollicitée, sans constituer une garantie contre la blessure ni remplacer un avis médical en cas de douleur persistante.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n  \u003cdetails style=\"border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 14px 0;\"\u003e\n    \u003csummary style=\"font-size: 15px; font-weight: 700; cursor: pointer; color: #333;\"\u003eGenouillère élastique ou renforcée : que choisir ?\u003c\/summary\u003e\n    \u003cp style=\"margin: 12px 0 0 0; font-size: 14px; line-height: 1.7; color: #555;\"\u003eL'élastique simple, fine sous le pantalon de kimono, privilégie la compression : elle accompagne les flexions et procure une sensation de stabilité appréciée en préparation physique et en reprise. La renforcée ajoute une mousse rotulienne, parfois des inserts latéraux : c'est le choix du grappling et de la lutte, où la rotule frappe le tatami à chaque séance. Pour le travail au sol quotidien, la mousse rend plus de services ; pour le soutien d'une articulation sensible à l'effort, l'élastique compressive. Beaucoup de pratiquants finissent par porter les deux selon la séance.\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp style=\"font-size: 14px; color: #666; margin-top: 28px; margin-bottom: 28px;\"\u003e\n  Puissance Fight est animée par une équipe de compétiteurs de niveau national et international, présente sur les tatamis et les rings depuis plus de quinze ans. \u003ca href=\"\/fr-be\/pages\/a-propos\" style=\"color: #E51D1D; font-weight: 700;\"\u003eEn savoir plus →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"CollectionPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/www.poissancefight.com\/collections\/genouilleres\",\n      \"url\": \"https:\/\/www.poissancefight.com\/collections\/genouilleres\",\n      \"name\": \"Genouillères\",\n      \"description\": \"Genouillères élastiques et à mousse rotulienne pour le grappling, le MMA et la préparation physique : compression et amortissement. Expédition 24h, livraison offerte dès 60 €.\",\n      \"isPartOf\": {\"@type\": \"CollectionPage\", \"url\": \"https:\/\/www.poissancefight.com\/collections\/chevillieres-coudieres-genouilleres\"},\n      \"provider\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Puissance Fight\", \"url\": \"https:\/\/www.poissancefight.com\"}\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Accueil\", \"item\": \"https:\/\/www.poissancefight.com\"},\n        {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Chevillères, coudières \u0026 genouillères\", \"item\": \"https:\/\/www.poissancefight.com\/collections\/chevillieres-coudieres-genouilleres\"},\n        {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Genouillères\", \"item\": \"https:\/\/www.poissancefight.com\/collections\/genouilleres\"}\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"À quoi sert une genouillère en sports de combat ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Elle protège le genou sur deux plans : sa mousse rotulienne amortit les appuis directs au sol et protège la peau des frictions contre le tatami, tandis que la compression du manchon soutient les tissus de l'articulation pendant les pivots et les flexions. Elle contribue à limiter les risques sur une articulation très sollicitée, sans constituer une garantie contre la blessure ni remplacer un avis médical en cas de douleur persistante.\"}},\n        {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Genouillère élastique ou renforcée : que choisir ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"L'élastique simple privilégie la compression : elle accompagne les flexions et procure une sensation de stabilité appréciée en préparation physique et en reprise. La renforcée ajoute une mousse rotulienne : c'est le choix du grappling et de la lutte, où la rotule frappe le tatami à chaque séance. 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En MMA et grappling, ce maintien latéral est particulièrement utile lors des transitions rapides entre positions debout et au sol, où les changements d'angle de contrainte sur le genou sont soudains et difficiles à anticiper.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCompatibilité \u0026amp; Usage en Sports de Combat\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa genouillère MCDAVID 602 se porte directement sur la peau ou par-dessus un short de compression. Son profil mince la rend compatible avec la plupart des tenues de grappling, de BJJ et de MMA. MCDAVID est la référence internationale dans la protection articulaire sportive, utilisée par des athlètes professionnels dans de nombreuses disciplines de contact.\u003c\/p\u003e\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa genouillère MCDAVID 602 est-elle autorisée en compétition BJJ ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLa plupart des fédérations de BJJ (IBJJF, FILA) autorisent le port de genouillères en compétition si elles ne présentent pas de parties rigides saillantes susceptibles de blesser l'adversaire. La Flex-Force 602, avec ses renforts latéraux souples, est généralement acceptée — vérifiez toutefois les règlements de votre fédération avant la compétition.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment choisir la taille de la genouillère MCDAVID 602 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eMesurez le tour de cuisse à 15 cm au-dessus du centre de la rotule. MCDAVID fournit un guide de tailles précis : S (35-40 cm), M (40-45 cm), L (45-50 cm), XL (50-55 cm). Une genouillère bien ajustée ne descend pas lors des déplacements et ne coupe pas la circulation en flexion maximale.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003ePeut-on utiliser cette genouillère en prévention sans blessure préexistante ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui, c'est d'ailleurs l'usage principal recommandé par MCDAVID. La genouillère Flex-Force 602 est conçue autant pour la protection préventive lors de sessions intensives que pour le soutien post-blessure. En BJJ et grappling, le port systématique d'une genouillère de compression réduit l'accumulation de micro-traumatismes articulaires au fil des entraînements.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eLa genouillère reste-t-elle en place lors des roulades et passages de garde ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLe tissu de compression MCDAVID adhère naturellement à la peau et limite les glissements. Pour les sessions de grappling ou BJJ intensives avec beaucoup de déplacements au sol, certains pratiquants utilisent du ruban adhésif sportif en renfort sur les bords supérieur et inférieur pour éviter tout décalage lors des roulades.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment entretenir la genouillère MCDAVID Flex-Force 602 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eLavage à la main ou en machine à 30°C en cycle délicat. Séchage à plat à l'air libre — ne pas sécher en machine ni repasser. Rincez après chaque entraînement pour retirer la transpiration avant le stockage. Les renforts latéraux restent fonctionnels après de nombreux cycles de lavage si les instructions sont respectées.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eCette genouillère convient-elle aussi au MMA et à la lutte ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. La Flex-Force 602 est polyvalente : sa compression et ses renforts latéraux la rendent efficace dans tous les sports qui combinent travail debout et combat au sol — MMA, lutte, sambo, judo. Elle est particulièrement appréciée dans les disciplines où les appuis au genou sur tatami sont fréquents et prolongés.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/fr-be\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003c!-- pf-import-force-2 --\u003e","brand":"MCDAVID","offers":[{"title":"Petite taille (S)","offer_id":53360054272386,"sku":"MD602","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Taille moyenne (M)","offer_id":53360054370690,"sku":"MD602-0133","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Taille large (L)","offer_id":53360054337922,"sku":"MD602-01-34","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Extra large (XL)","offer_id":53360054305154,"sku":"MD602 XL","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/1504717761.jpg?v=1729444054"}],"url":"https:\/\/poissancefight.com\/fr-be\/collections\/genouilleres.oembed","provider":"Puissance Fight","version":"1.0","type":"link"}