{"product_id":"pince-de-musculation-x2-sveltus","title":"Pinces de musculation x2 - Sveltus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes pinces de musculation Sveltus (lot de 2) renforcent la force de fermeture des doigts, les avant-bras et les tendons fléchisseurs. La préhension étant décisive en judo, grappling et BJJ, un travail régulier améliore la puissance et la durée des saisies.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa force de préhension, un facteur décisif\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes pinces de musculation Sveltus renforcent la force de fermeture des doigts, la musculature des avant-bras et les tendons fléchisseurs. La préhension est déterminante en judo (contrôle du kumi-kata), en grappling (clinch, étranglements, contrôles), en BJJ (clés de bras) et en lutte gréco-romaine. Un travail régulier améliore directement la durée et la puissance des saisies.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntégrer les pinces à votre entraînement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrévoyez 3 séries de 20 compressions par main dans votre échauffement avant les randoris ou les sparrings. En récupération légère, alternez compressions lentes et ouvertures résistées pour équilibrer la musculature des doigts.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisciplines et transfert au combat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour le judo, entraînez-vous à tenir la pince en position de grip avec l'index et le majeur dominants. En grappling et BJJ, la préhension prolongée soutient les contrôles et les soumissions, là où la fatigue des doigts fait souvent lâcher la prise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgression et prévention des tendinites\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDémarrez avec une résistance adaptée : une surcharge trop importante crée des tendinites des fléchisseurs. Augmentez d'abord le nombre de répétitions avant d'augmenter la résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et entretien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNettoyez les pinces à l'eau savonneuse et laissez sécher à l'air libre. Les ressorts Sveltus sont conçus pour résister à des milliers de cycles de compression.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle résistance choisir pour débuter ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eUne résistance légère (20 à 25 kg) est recommandée les premiers mois afin de préparer progressivement les tendons.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eFaut-il travailler les deux mains également ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eOui. Un déséquilibre de préhension droite\/gauche peut créer des compensations en grip de judo ou de grappling. Le lot de 2 facilite ce travail équilibré.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eÀ quelle fréquence s'entraîner ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003e2 à 3 fois par semaine, en laissant récupérer les fléchisseurs entre les séances pour éviter le surmenage tendineux.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eComment éviter les tendinites des doigts ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eNe démarrez pas avec une résistance trop élevée, augmentez d'abord le volume puis la charge, et échauffez les doigts avant chaque séance.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\"\u003eQuelle différence avec les pinces ajustables Sveltus ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\u003cp itemprop=\"text\"\u003eCe modèle offre une résistance fixe, simple et robuste. Les pinces ajustables permettent de moduler la charge en continu, utile pour une progression fine ou la rééducation.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:32px 0 0;padding:16px 20px;background:#EEEEEE;border-left:3px solid #FEC700;font-size:14px;color:#333\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement testé et sélectionné par des pratiquants en club.\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/a-propos\" style=\"color:#E51D1D !important;text-decoration:none !important;font-weight:600\"\u003eQui sommes-nous →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin:34px 0 0;background:#FFFFFF;border-left:3px solid #FEC700;border-radius:0 8px 8px 0;padding:18px 22px;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.06)\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:.11em;text-transform:uppercase;color:#585858\"\u003eVoir aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/renforcement-musculaire\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRenforcement musculaire\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— charge, gainage et explosivité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/preparation-physique\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003ePréparation physique\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— mobilité, agilité et conditionnement\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/recuperation\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eRécupération\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— massage, mobilité et récupération active\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/elastiques-et-bandes-de-resistance\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eÉlastiques \u0026amp; bandes de résistance\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— résistance progressive et mobilité\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/corde-a-sauter\" style=\"display:block;padding:3px 0;text-decoration:none !important;color:#1A1A1A !important;font-size:15px;line-height:1.5\"\u003e\u003cstrong style=\"color:#1A1A1A !important;font-weight:600\"\u003eCordes à sauter\u003c\/strong\u003e \u003cspan style=\"color:#585858 !important\"\u003e— cardio et coordination\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Sveltus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55910640124290,"sku":"5302","price":6.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0560\/6280\/4040\/files\/pince_de_musculation_lot_de_2_sveltus.jpg?v=1762105467","url":"https:\/\/poissancefight.com\/products\/pince-de-musculation-x2-sveltus","provider":"Puissance Fight","version":"1.0","type":"link"}